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半年减肥64斤 连云港31岁小伙被封“励志哥”
编辑:宋婷 来源:现代快报 日期:2015-02-16 10:06
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江苏频道讯:半年的时间,体重从260斤减到196斤,腰围从134厘米减到93厘米,他完成了从小胖哥到帅小伙的蜕变。据《现代快报》消息,日前,31岁的连云港小伙邵钲凯将自己减肥前后的对比照片晒到网上,大家纷纷点赞,称其为名副其实的“励志哥”。

 

血压升高,小胖哥下决心减肥

 

近日,在连云港市第一人民医院,记者见到了邵钲凯。身高一米八的他,身材看起来挺匀称。

 

邵钲凯告诉记者,上大学的时候他的体重近180斤,结婚后体重越来越重,最重的时候达到262斤,腰围有134厘米,“这可能和我三餐不定,爱吃烧烤、喝啤酒有关系,再加上工作忙缺少运动,就越来越胖。”

 

随着体重的增加,邵钲凯的血压也升高很多,这让他决心减肥,“运动减肥、节食减肥,我试过很多方法,可是都没有成功。”

 

2013年12月,邵钲凯从报纸上看到连云港市第一人民医院招募减肥志愿者,他抱着试一试的心态再次踏上减肥的征程。

 

医院临床营养科营养师为体重260斤的邵钲凯量身打造了减肥计划,饮食上每天以米面和蔬菜为主,搭配水果和牛奶,最多只吃二两肉。此外,每天坚持收腹快走1小时或6公里,平时进行打篮球、爬楼梯等多项运动。

 

“减肥计划进行了两星期,我往称重器上一站,发现减了10斤。到2014年春节的时候,我已经瘦了将近25斤,亲友们看到我,都说我瘦了好多。”邵钲凯笑着说。

 

减肥成功,大家点赞称“励志哥”

 

经过继续努力,半年后,他成功减掉了66斤赘肉。如今,减肥已经成为他的一种习惯,体重一直保持在196斤左右。

 

近日,邵钲凯在网上晒出自己减肥前后的变化,大家都称其是“励志哥”,纷纷点赞。谈起自己成功减肥的感受,“如今我更加自信,会一直激励自己坚持下去,过健康快乐的生活。”

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